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(リブログ）食事と運動 在宅勤務だったので、遊んでいたら、 仕事がたまっていて、 ダイエットどころではない。 運動なんて、できっこありません。 これが、今の日本の現状なのかもしれません。
2020年12月のブログ記事
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(リブログ）学術記事 欧州糖尿病学会2020からの引用です。 肥満に伴い、最も多いのは、 膝関節疾患 （52％） 高血圧 （51％） 睡眠時無呼吸症候群 （40％） 逆流性食道炎 （35％） 脂肪肝 （29％） 心筋梗塞 （21％） 次に、糖尿病 （21％）、がきます。 脳卒中は3％しか関連しませ... 続きをみる
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(リブログ）女性のためのGLP1ダイエット 食べる気がしない。 食べなくてはいけない、というきにはならない。 でも、食べ始めると食べてしまう。 結構、入る。食べちゃう。 以前と同じ量は食べられてしまう。 お腹いっぱいには、なったという感じには、ならないが、満足感はある。 ちょっとだけ食べてもいいか... 続きをみる
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(リブログ）食事と運動 インスタで、学習できるようにと、新たに、インスタ画面を作成しました。 主たる制作者は、当院の、GLP1担当ナースたちが作成していきます。 これまで、なかなか、インスタで系統的な学習をするというツールがなかったので、あえて、作成してみました。当院のナースが主体なので、応援のほ... 続きをみる
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(リブログ）食事と運動 150〜180cm〜 230cm などの、各種、サイズがあるようです。 通常は、１８０ｃｍで、十分だと思います。 (とある患者さんから、教わりました。実際、購入してみると実感します。） ２３０ｃｍができる人が身長が高い人、体格が大きい人、アスリートを目ざす人だけのようです。... 続きをみる
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(リブログ）人気記事 当院のサクセンダを税別で計算してみました。 すると、1本１万７２７３円になります。 消費税１０％をくわえると、プラス、１７２７円ですから、合計で１９０００円です。 これが、４本だとすると、合計で７６０００円になります。 さらに、針７０本入りが、２０００円（税別）です。 消費税... 続きをみる
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(リブログ）人気記事 1日1食にしたら、どうなるか？ という、youTube上で体験談が語られています。 個人差があります。医師の診察を事前にうけておいてください。 メリットとデメリットがありますとありますが、なんでもいいから、いくらでも食べてもよいというダイエット法です。しかし、「食べ過ぎない事... 続きをみる
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(リブログ）人気記事 youTubeには、興味あるタイトルで閲覧数を稼ごうとするダイエット法が、沢山、紹介されています。 21度以下でシャワーを浴びることは、寒いこの時期には難しいです。 6時間睡眠では、6％代謝が下がる、のは、良い事なのでしょうか？悪い事なのでしょうか？ カフェインは脂肪を分解さ... 続きをみる
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(リブログ）人気記事 Quoraからの引用の続きです。 回答は、知人の江島さんです。 簡単に計算できるので、やってみましょうか。 脂肪1kgのカロリーは7200 kcalなので、7kgだと 50,400 kcalを燃やす必要があります。1週間で7kgということは、1日あたり7200 kcalを燃や... 続きをみる
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ダイエットを始める前に頭に入れておきたいポイントです。（７）
(リブログ）最後のダイエット 最後のダイエットの連載 自分よりやせた人と付き合うようにする。 同じおデブさん同士がつきあうと、安心感があって効果なし。 あなた自身よりスマートでセクシーな人とつきあって、刺激を受ける事が大切です。また効果絶大なのが、スマートな人をルームメイトにすること。 いかに自... 続きをみる
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(リブログ）学術記事 体重を急激に落とすことは、徐々に体重を減らした場合に比べて、の比較試験が、ヨーク大学（カナダ）のJennifer Kuk氏らの研究で明らかになりました。 これまでの研究で、急激な減量は胆石リスクのわずかな上昇と関連することが示されております。なので、一般的に減量率は週当たり0... 続きをみる
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(リブログ）学術記事 糖尿病外来を日々、行っていると、こういう言葉が、つい出てしまいます。 体重が１００ｋｇ超えている方々にとってはなおさら。 ９０ｋｇを超えていても、同じ感じをもちます。 もし、７０ｋｇ台になったのなら、こんなに薬を服用しなくてもいいのに。 １０ｋｇ減るだけで薬は激減するはずなの... 続きをみる
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(リブログ）人気記事 ＧＬＰ１は、口から食物がはいり、食物が「小腸下部」、 小腸の下を通過する時、その食物の量にあわせて、血液中に分泌される食欲ホルモンです。 食事の量にあわせて分泌されるので、食べ過ぎると多く分泌されます。 食べていない人は、分泌が少なくてすみます。 食事の成分は、糖質とかには、... 続きをみる
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(リブログ）学術記事 １．国際的GLP1ダイエットのガイドラインでは、サクセンダの治療と、膵リパーゼ阻害剤（商品名、オルリスタット、ゼニカルなど）の併用を認めてます。 ２．ビクトーザやサクセンダを使っていると、便秘になりがちです。そういう時に、ベストコンビネーションになるのが、膵リパーゼ阻害剤の、... 続きをみる
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(リブログ）学術記事 一部の美容系クリニックでは、１週間製剤の、ビディリオンを、ダイエット製剤として、勧め始めたようです。お問い合わせが増えたので、当ブログは、当院のオフィサルブログなので、お答えしたいと思います。 まず、ダイエット効果は、あるかないか？ あるかもしれません。実際、私も、ビディリオ... 続きをみる
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(リブログ）人気記事 コロナ太りも、さることながら、最近、申し込みが急に増えています。 なぜだろう、と考えたら、このインスタをみつけました。 おそらく、水着をきる夏までに、痩せたい！ という女性が、今、6月から8月までの間の2か月前からスタートダッシュを、かけ始めたからかもしれません。
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(リブログ）学術記事 糖尿病療養指導士ナ－スTです。 今回はダイエット後のリバウンドについてお話しします。 急激な体重減少は、体脂肪も筋肉も減っていきますので、身体と脳には危機として認識されます。 結果として、生命を守ろう、身体のバランスを保とうと、エネルギーを蓄積し、省エネモ－ドに変化してしまう... 続きをみる
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(リブログ）人気記事 GLP1注射を毎日、していると、時々、胃酸過多の症状を自覚すると思います。 そういう時、胃酸を止める薬を飲まざるをえないこともあります。 胃潰瘍になったら、大変ですから。 特に、お酒を飲んだ後、翌日は、胃粘膜があれている可能性があるので、要注意。 そういう時、薬に頼らないで、... 続きをみる
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(リブログ）食事と運動 ぼーとテレビをみていると、料理番組が流れてる。 普段、日中は仕事があって、、料理番組を観ることは少ないが、今日は特別。 で、ふと、感じることは、「いやしくなくなってるね」って。 GLP1ダイエットを始める前は「料理番組」を観ると、すぐに、そのジャンルの料理を食べたくなって、... 続きをみる
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(リブログ）学術記事 欧州糖尿病学会、バルセロナ、２０１９では、「サクセンダ」のブースがありました。これに対して、米国糖尿病学会、サンフランシスコ、２０１９、では、サクセンダのブースがありませんでした。これが、米国と欧州との違いですよね。 米国では、既に、サクセンダは、周知の薬剤になってしまってい... 続きをみる
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(リブログ）人気の記事 最近、Social Distance （社会的距離）という用語が流行し、社会に必要不可欠な用語となっていますが、GLP1ダイエットの世界においては、 「Social Justic 」（社会的正義） という言葉が、脳裏に湧いてきてました。 社会的に正しい事を続けている人が、最... 続きをみる
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(リブログ）学術記事 かつて、食事療法を中心に活動し、日本初の「外食の食べ方」の指針を示した書籍「外食コントロールブック」（文光堂）〔糖尿病患者向け）と、書籍「外食カロリーBook」（主婦の友社）（一般健常人向け、ダイエット向け）の、２種類の書籍を出版しました。２つの事業とも爆発的なヒット製品にな... 続きをみる
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(リブログ）食事と運動 コロナが怖いので、あえて、自宅に、ポテトチップスをおいておいて、もし、ポテトチップスを手でつまんで、食べたら、コロナになるかもしれないから、ポテトチップスを食べるのを、辞めよう、と日々、自分に、戒めを加えているという方がおられました。 ともかく、「手を洗わないと、何も手でつ... 続きをみる
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Runtastic Results （youTubeで十分？）
(リブログ）食事と運動 ある知人が、教えてくれました。 特別なアプリをいれる必要はないとのことです。 youTubeに、「Runtastic Results」といれれば、短期間でやせられる動画が、日々、みられるとのことです。 https://www.youtube.com/results?sear... 続きをみる
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(リブログ）人気記事 「サクセンダ」って、ずっと続けていて、安全なんですか？ という質問を、度々、うけます。それについて、リブログを用いて、お答えします。 確かに、セマグルチドという新薬が発売されましたが、しかし、2019年までの統計にては、 世界で、糖尿病治療薬としての、GLP-1受容体作動薬と... 続きをみる
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(リブログ）人気記事 これまでの、GIP/GLP-1受容体作動薬の過去の論文を読んだり、海外でのデータをみると、糖尿病が糖尿病でなくなり、ダイエットは誰もが簡単に、できる時代が到来しそうなきがします。となると、糖尿病専門医の職は、なくなるかもしれません。 私個人のかってな未来予想図ですが、 ＨｂＡ... 続きをみる
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(リブログ：人気記事） Quoraからの引用と、Wikipediaからの引用です。 今、いろんなところで、マリー・アントワネットの言葉 が引用されています。 現代のように、コロナ太りに苦しんでいる人達が、蔓延し、アメリカでは、失業者が増える中での、この発言は、まさに、かつての、マリーアントワネット... 続きをみる
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(リブログ） 「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 ある部分は正しい 腹部にかなり脂肪がついている人が、がんばって腹筋運動を続ければ、見かけ上、おなかがへっこむことはあります。腹部に筋力がついて引き締まるだけですが、細く見える可能性は無きにしもあらずです。同時に背筋もつけば、背すじがのび、姿... 続きをみる
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(リブログ）学術記事 アメリカ糖尿病学会2020で、発表がありました。Tirzepatideの、しかも、日本人における臨床研究が発表されていました。June 13, 2020 10:00 AM。発表されたのが、アメリカのシカゴでの、この時間です。とても、日本時間では聞けませんでしたが、内容は理解し... 続きをみる
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(リブログ：学術記事） 私の糖尿病での、さらに専門領域は、ミトコンドリア糖尿病であり、ミトコンドリアという細胞内の小器官です。 さて、ミトコンドリア機能改善薬である、「イメグルミン」は、おそらく来年、厚労省に認可申請がだされるだろう、画期的なミトコンドリア改善薬、であり、糖尿病治療薬としての新薬で... 続きをみる
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（リブログ、人気の記事。） 欧州糖尿病学会（バルセロナ、2019）の会場からレポートした事、読者の皆さんは覚えておられますか？ ミトコンドリア機能を改善する2型糖尿病治療薬「Imeglimin」 日本での第3相臨床試験は良好な結果に | ニュース／最近の関連情報 | 糖尿病リソースガイド htt... 続きをみる
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(リブログ：食事と運動） 外は猛暑で、ついプールに入りたくなります。 その時、運動の目安で、ちょうどいいのが、「クロール２時間で１０００kcal」です。 脂肪１ｋｇは７０００kcalなので、１ｋｇ痩せるには、クロール２時間を毎日、行っていれば、１週間で、その分、消費するはず、という計算になります。... 続きをみる
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(リブログ：食事と運動を知る） 糖尿病外来で、ビクトーザを処方できるようになり、１日１．８ｍｇを投薬しているのに、まったく体重が下がらないという患者さんがおりました。 ひとつは、運動をまったくしていないから。 それが最大の理由だったかもしれません。ですが、よく聴取すると、近所の薬局から、ビクトーザ... 続きをみる
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（リブログ：人気ブログ記事） アメリカ大統領選が近づいてきたので、ブッシュ＝＝＞オバマ時代を思い出した内容です。） 農業補助金政策が肥満や食生活に及ぼす影響は、特にアメリカで認められます。 アメリカでの農業政策は過去３０年間にわたり農産物、とくにトウモロコシや大豆の価格をさげることに向けられてきま... 続きをみる
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(リブログ） 「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 酢大豆とは生の大豆を酢に漬け込んで数日おいたものです。そして、これを1日に10粒ずつ、2～3回食べるのが酢大豆健康法といわれるものです。 ある書物では、大豆の脂質にはコレステロ－ルの吸収を抑える働きがある、酢にコレステロ－ル低下作用や過酸... 続きをみる
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(リブログ） 「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 まちがいです。 リノール酸は、アセチルコリンを抑制し、脂肪の合成を抑える作用があります。しかし、リノール酸自体がエネルギーを持っていますから、人の場合、リノール酸で痩せられるという明確な証拠はありません。 また、最近ではこのような植物性脂... 続きをみる
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(リブログ） 「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 ある程度は正しい 野菜にはあまり高カロリーのものはありませんから、野菜ばかりたべていれば体重は減ります。 実際、完全な菜食主義の人で太っている人は少ないようです。しかもそれで結構活動しています。 多くはまちがいです。 もし本当に「野菜ば... 続きをみる
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(リブログ） 「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 ある人には正しい こんにゃくは低エネルギー食品ですから、こればかり毎日食べていれば体重は減ります。また、カサがあるため満腹感が出やすい点が有利です。こんにゃく好きな人が、空腹感を紛らわせようとするときには、役立つことがあります。 ほぼまちが... 続きをみる
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(リブログ）女性のためのGLP1ダイエット サクセンダの注射をしはじめると、しだいに、食事をすると、もうひとりの自分が脳裏にでてきて、自然に、「食欲を抑えてくれる自分がでてきます。」と、説明しています。 あえて、「食欲をなくす自分」 を意図的に創って、あたかも、自分で自分を、いじめてもいいかのよう... 続きをみる
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2020年人気ブログランキング、一挙掲載をしてみます。基本、全部、(リブログ）です。 (リブログ） 厚労省から指摘されたマンガ動画の一部を解説させていただきます。 「糖尿病診療と人間ドックで知名度が高いクリニックなので、他と比べるとお安く提供できます。」 この文言が、「他の医師に比較して、優位性を... 続きをみる
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忘年会のシーズンながら、コロナ禍が、まだ猛威振るってます。 その中で、でてきた新しい産業が、オンラインデリバリーを利用した「忘年会」。 つまり、 オンライン飲み会、プラス、 オンラインデリバリーで、おつまみや、お酒もデリバリーしてくれる仕組みらしい。 会社に通勤しないから、ビールなどのお酒も、飲め... 続きをみる
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