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ビクトーザのブログ記事
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ホーム | dualincretin.blog mounjaroの最新の話題のみを、集めました。
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（２０）
最後のダイエットの連載 身の回りから食べ物を遠ざける 人間は弱いもの、スナック菓子やチョコレート、キャンディなどが手近なところにあっては、ダイエットの気持ちがくじけがちです。 とにかく買いおきをしない、必要なものはそのつど買いに行くなどの工夫をして、食器類は身近におかないことです。 出典 最後... 続きをみる
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運動 運動 サッカー
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 最終回 普通は心配ない もともと心臓に病気などがなく、極度の肥満でもない人が、普通に生活しながら行うマイルドなダイエットではその心配はありません。 特殊な場合は起こる 半飢餓療法などのたいへんハードなダイエット法の場合には、心電図の変化や不整脈などがみ... 続きをみる
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運動 運動 クロール
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（１９）
最後のダイエットの連載 食事中のB G Mはスローな音楽にする アメリカの学者によって次のようなデータが発表されています。すなわち、スローなテンポの音楽を流しながら食事すると、少量の食べ物でもゆっくり味わうので満足感を得やすく、逆に、B G Mがアップテンポだと、ドカ食い、早食いをする人が多いと... 続きをみる
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 ある意味では正しい イライラするときに何かを食べたくなる癖のある人なら、その口寂しさをタバコで補えばエネルギー摂取にならない分だけ痩せられるのは確かです。 タバコを吸うと十二指腸液が胃に逆流するとか、胃の動きが悪くなるなどの作用がありますから、軽いムカ... 続きをみる
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（１８）
最後のダイエットの連載 食事の時はベルトの穴を一つきつくする おなかが締めつけられるので食欲が減るし、ある程度食べるとすぐきつくなって、食べすぎを戒めるサインの役割も果たしてくれます。 自宅はもちろん、お付き合いの席でも実行してみてください。 出典 最後のダイエット 鈴木吉彦 著 (株) 主... 続きをみる
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 正しいこともある 生理前にはイライラして食べてしまうという話もよく聞きます。しかし、生理の時期に多いお腹が出っ張るという訴えは、実際には肥満ではなく、ホルモンのバランスが崩れて体内に水分をためやすくなるためで、つまりむくんでいるためです。 また、過激な... 続きをみる
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（１７）
最後のダイエットの連載 食前にテレビの食品C Mは見ないようにする ある広告会社のデータによると、テレビの食品のC Mのあとは食欲がぐ〜んとアップするのだとか。つまり、いたずらに食欲を刺激してしまうわけで、これは料理番組にも同じことが言えます。 ながら食いを避ける意味からも、食前からテレビのス... 続きをみる
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 時にはまちがい 妊娠の時には、体内の赤ちゃんを養い、保護するために余分な脂肪を抱えるから太るのです。 しかし産後に再びきちんとウエイトコントロールすれば、お産を繰り返してもそれだけで太ることはありません。 時には正しい お産を繰り返すと、過食の習慣が... 続きをみる
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（１６）
最後のダイエットの連載 食事の前に香水をかぐ 香水がきつめの香水や、部屋の芳香剤を食前にかいでみましょう。これは、食欲を減退させるに効果があります。 出典 最後のダイエット 鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 一部の人には正しい 標準体重の２倍以上という、極端に病的な肥満で、かなり重い合併症を持っている人は、ゆっくりダイエットしている暇はありません。 こういう人は、胃を小さくしたり、脂肪細胞を吸引したりする外科的な手術で、思い切って体重を減らすことが必要にな... 続きをみる
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（１５）
最後のダイエットの連載 上品なマナーで食べるようにする ゆっくり少量ずつの食べ方は、肥満対策におすすめの方法です。 肉なら食べるつど切り、和食なら懐石風にひと口ずつ箸をおいて食べるようにしましょう。 出典 最後のダイエット 鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 例えば「誰も知らなかった究極の瞑想ダイエット」では、瞑想によってストレスを解消し、減量しようという方法が紹介されています。 一部の人には正しい 食べることでストレスを紛らわすタイプの人は、ストレスが解消すればやせることが期待できます。 一部の人にはまち... 続きをみる
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（１４）
最後のダイエットの連載 ながら食いは絶対にやめる テレビを見ながら、新聞を読みながら、食事をするのがながら食い。神経がテレビや新聞にいってしまっていると、満腹信号がなかなか脳に届かないので、食べすぎてしまいがちです。 食事の時は、食べる事のみに専念しましょう。 出典 最後のダイエット 鈴木吉... 続きをみる
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ガーデニング 70kg 苗木を植える
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ガーデニング 70kg 草むしり
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（１３）
最後のダイエットの連載 食事はできるだけ台所から離れた場所でする 居間でも、和室でもかまいません。ダイニングキッチンから少しでも遠ざかればいいのです。 特に、冷蔵庫からはなるべく遠くへ。食事中、物足りなさからつい冷蔵庫のドアをあけて、次々に食べてしまうなどということのないように歯止めをかける方... 続きをみる
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育児・介護 70kg 車椅子を押す
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 例えば「体温UPでうきうきやせるという」本があります。その中では、体温がアップしてくると基礎代謝が上がり、食べた物が燃えやすい理想的な体に変身できるとして述べられています。そして、そのための方法として、タンパク質をしっかり摂る、身体を温める根菜類や香辛料... 続きをみる
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育児・介護 70kg 子供を乗せたベビーカーを押す
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（１２）
最後のダイエットの連載 食器やテーブルクロスを黒や紫などの寒色系の色にする 人間の食欲は、視覚に左右される部分もけっこう大きいものです。実際、濃い色のサングラスをかけて食事をするとなんとなく味気なく、食欲もそれほどにはわきません。 このサングラスと同じ効果を果たすのが、食卓周りの色使いです。ポ... 続きをみる
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育児・介護 70kg 日常生活 座って子供の世話をする
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家事（屋外） 70kg 日常生活 犬の散歩
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（１１）
最後のダイエットの連載 食卓に鏡をおいて食べる 食事中に太った自分の顔をながめると、はやくスリムになりたいという気持ちが強くなります。 これを行動心理学で、「嫌悪刺激」といいますが、食べすぎを防ぐにはなかなか効果的です。 出典 最後のダイエット 鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 山菜そば1800キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 力うどん1800キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 カレーうどん1800キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 牛丼1800キロカロリーの方
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ガーデニング 70kg 花や庭に水をやる
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 耳のツボを鍼、マジキュウ（ハンダゴテ）、温灸セット、指圧、タマバン、ご飯粒などで刺激し続ければやせられるという説が、「耳のツボでラクラクやせる」などのダイエット本に見られます。 まちがい 耳のツボを刺激すると胃の調子が変わるという報告もあるそうですが、... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 親子丼1800キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 天丼1800キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 いくら丼1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 にぎり寿司1800キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 カツ丼1800キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 ちらし寿司（上）1800キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 きつねうどん1800キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 鉄火丼（赤身）1800キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 かんぴょう巻き1800キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 いくら丼1800キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 鉄火巻き（中とろ）1800キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 かっぱ巻き1800キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 月見そば1800キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 幕内弁当（料理屋もの）1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 幕の内弁当（持ち帰り）1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 松花堂弁当1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 鮭弁当（持ち帰り） 1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 のり弁当（持ち帰り）1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 とんカツ弁当（持ち帰り） 1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 鶏の唐揚げ弁当（持ち帰り） 1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 鉄火巻き（中とろ）1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 にぎり寿司（並）1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 ちらし寿司（上）1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 かっぱ巻き1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 かれい煮付け 1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 うな重1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 牛丼1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 親子丼1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 ざるそば1600 キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 天ぷらそば1600 キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 五目釜飯定食1600 キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 すき焼き定食1600 キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 鶏の竜田揚げ定食1600 キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 あじフライ定食1600 キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 おでん1600 キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 とんかつ定食 1600 キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 さんまの塩焼き 1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 豚肉のしょうが焼き定食 1600 キロカロリーの方
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天ぷら定食 １６００キロカロリーの方 天ぷら定食 1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 刺し身定食 1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 ぶりの照焼き定食 1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 鯖のみそ煮定食 1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 あじの開き定食 1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 天丼1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 カツ丼1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 けんちんうどん1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 鍋焼きうどん1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 冷しきつねうどん1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 冷したぬきうどん1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 きつねうどん1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 たぬきうどん1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 かけそば1600 キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 山かけそば1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 肉うどん1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 幕の内弁当（料理屋もの）1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 月見そば1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 幕の内弁当（持ち帰り）1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 うな重1600キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 松花堂弁当（料理屋もの）1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 鮭弁当（持ち帰り）1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 のり弁当（持ち帰り）1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 とんカツ弁当（持ち帰り）1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 鶏の唐揚げ弁当（持ち帰り）1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 山菜そば1600キロカロリーの方
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日常的な行動 70kg 座って電話をする
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日常的な行動 70kg 湯船に浸かる
