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きょうの健康 連載９
2021年6月のブログ記事
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きょうの健康 連載８
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管理栄養士より エネルギー（カロリー）の高い食品ほど１単位の重量は少なくなります。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）
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きょうの健康 連載６
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きょうの健康 連載５
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きょうの健康 連載４
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きょうの健康 連載３
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きょうの健康 連載１
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一般の医師は知りませんが、糖尿病外来を、ガチでやっていると、やせられないのです。 それは、「間食」が増え、甘いお菓子をほしがってしまうからです。 血糖コントロールがよければ、なおさら、そこに、どんどん、油断がはいって、ますます、やせられなくなります。 つまり、SGLT2阻害剤は、やせられない原因を... 続きをみる
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これまで検索順位上位だった美容系クリニックが、軒並み広告をだしはじめました。 ファイヤークリニック 月額４２００円。とだけあり。分割で何回払いなのか、ホームページに記載なし。 （これって、一番、恐ろしいパターンだと思いませんか？意図的に隠してるので） With Beauty Clinic １... 続きをみる
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ガーデニング 70kg 苗木を植える
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コロナワクチンだらけの話題ばかりの日々です。毎日、注射は痛いんですか、と質問されます。今はしかたない時期ですよね。コロナ禍の話題ばかりで1日何十分と、外来診察の時間がとられます。 本来の糖尿病外来だけなら、本来、コロナの注射の話は、必要ない話ですが、その不要の話をしますので、疲れます。 実際には、... 続きをみる
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管理栄養士より 食品交換表を使ってバランス良く食事をとるのが大切。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）
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ガーデニング 70kg 草むしり
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（１３）
最後のダイエットの連載 食事はできるだけ台所から離れた場所でする 居間でも、和室でもかまいません。ダイニングキッチンから少しでも遠ざかればいいのです。 特に、冷蔵庫からはなるべく遠くへ。食事中、物足りなさからつい冷蔵庫のドアをあけて、次々に食べてしまうなどということのないように歯止めをかける方... 続きをみる
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オリンピックの選手村にきた外人の方が、こういう景色をみて、日本を楽しんでくれるといいですよね。 お酒は飲み放題とあるのに、乗船は、金曜日は19時から。土曜日は18時から。 土曜日は1時間はお酒が飲めますが、金曜日はどうするのでしょう。 こういう景色をみると、なんとなく、これからは「コロナ太りも、減... 続きをみる
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GLP1ダイエットで検索すると、検索順位1ページ目にあったクリニックが、PR広告をだしたりしてます。 私たちから見ると、検索順位1位〜5位に入っていれば、PR広告ださなくてもいいのに、と思う美容系クリニックが広告をだしていて、それだけが正直、不思議です。 これは、「GLP1ダイエット」が下火になっ... 続きをみる
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ダイエットネタ、健康ネタが、うけるようです。 ゆっくり食べるのが大事ということですが、実は、三田にある慶応大学の傍にあった「ラーメン二郎」は、直ぐに食べないと、待っている人に申し訳なくて、すぐお店をでました。 本当に中田さんは、シンガポールに「ラーメン二郎」を作るのでしょうか？ いずれにしても、健... 続きをみる
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SGLT2阻害剤は、糖尿病があって、初めて、体重が減る薬なのです。 高血糖があればあるほど、痩せられます。 逆に、正常血糖であればあるほど、痩せられません。 つまり、糖尿病でない人は、痩せられません。 糖尿病がある人だけが、「楽してダイエットできる」と喜ぶような薬剤なのです。
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SGLT2阻害剤は、高血糖がある状態があるから、尿糖がでます。 尿糖がでるから、血糖値がさがり、HbA1ｃがさがります。 糖尿病があれば、高血糖があり、高血糖になった余分な糖質が排泄されますから、エネルギーとして、カタボリックになり、体重が減るわけです。つまり、最初、高血糖があるから、体重が減る薬... 続きをみる
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糖尿病では、このように、SGLT2阻害剤については、沢山のメリットが知られています。
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SGLT2阻害剤については、昔、さかんに講演会を開いていました。 なので、SGLT2阻害剤について初心者の方についても、簡単に説明していきます。 SGLT2阻害剤は、糖尿病では体重が減りますが、健常人では、体重は減りません。 その理由を、解説していきます。
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コロナ太りを治そうと、ライザップが広告をドンドン始めました。 でも以下のように、ライザップは、削除要請がでています。 やっぱり、やり過ぎのようです。一部、引用します。 ＧＬＰ１ダイエットの世界でも、インパクトの大きい動画が、沢山、youTubeに投稿されています。医師がでて解説している動画が多いで... 続きをみる
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育児・介護 70kg 車椅子を押す
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 例えば「体温UPでうきうきやせるという」本があります。その中では、体温がアップしてくると基礎代謝が上がり、食べた物が燃えやすい理想的な体に変身できるとして述べられています。そして、そのための方法として、タンパク質をしっかり摂る、身体を温める根菜類や香辛料... 続きをみる
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Compensatory hyperphagia 「代償的な過食」
SGLT2阻害剤を服用すると、「糖質を沢山、とりたくなります。」 と、ばっさりと、この問題にけりをつける論文がありました。 以下に紹介します。 英語のわかるかたは、是非お読みください。 SGLT2阻害剤は尿糖がでる分だけ、口から大量の糖質をとりたくなってしまう薬剤なのです。これを、Compensa... 続きをみる
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便利なもので、PubMedで、「SGLT2 appetite 」と入力すると、直ぐに沢山の論文がでてきます。不思議なもので日本人の論文が多いです。 おそらく、糖質が尿にでる分、糖質が好きな日本人ほど、それを代償するために糖質をとりたくなり、食欲が増えてしまうからのようです。以下に、代表的な論文を引... 続きをみる
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私たちは、広告活動はいっさい、していません。その意味では、スターバックスと似ています。スターバックスも広告はしていません。 ですが、SNSを通じて、「広報」はしているつもりです。 「広報」とは、GLP1ダイエットを成功してもらうために、どういう工夫をしたら、よいか、をSNSを通じて、読者の皆さんに... 続きをみる
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追伸：ホリエモン様へ ：SGLT2阻害剤の専門書があります。
追伸：ホリエモン様へ SGLT2阻害剤については、小生が、下記にある書籍を出版しております。 医学書ですが、もし、お読みいただく機会があれば、幸いです。 SGLT2阻害剤は、一種の、ケトジェニクニクダイエットに、似ています。 ケトン体が増える学説は、Dr フェラニーが提唱しています。 ヘマトクリッ... 続きをみる
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管理栄養士より 自分の必要なエネルギーが決まったら、３食にバランスよく振り分けましょう。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）
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ショック！ ホリエモンでも、SGLT2阻害剤を、痩せる薬だと信じ込んでいるとは。 ITの知識はあっても「代謝内分泌」は、もっと奥が深いのに。 教えてあげたいです。マジで。 それにしても みなさん、よってたかって糖尿病の治療薬に関心を示すのはいいけれど、本質を理解していないと、痛い目に合いますよ。... 続きをみる
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育児・介護 70kg 子供を乗せたベビーカーを押す
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（１２）
最後のダイエットの連載 食器やテーブルクロスを黒や紫などの寒色系の色にする 人間の食欲は、視覚に左右される部分もけっこう大きいものです。実際、濃い色のサングラスをかけて食事をするとなんとなく味気なく、食欲もそれほどにはわきません。 このサングラスと同じ効果を果たすのが、食卓周りの色使いです。ポ... 続きをみる
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昨年、10月からの1か月ごとの、Twitterからの、LPへの訪問者数の伸びです。 昨年10月は、539人。ところが、今月は、13914人です。 9か月で25倍になりました。 一貫して、「広告をしない」。SNSだけで勝負する、という方針が実り始めてきたようです。 「広告をしない」間は、サクセンダの... 続きをみる
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米最高裁判所は6月17日、民主党のバラク・オバマ元政権の医療保険制度改革法（ACA、オバマケア）の無効化を求める共和党側の訴えを7対2で退けたと報道されました。 https://www.bbc.com/japanese/57507596 オバマケアでは、保険会社が既往症を理由に保険加入を拒否するこ... 続きをみる
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3年前から、デザインも何も変わっていない美容系のクリニックのほうが、Googleでの検索順位が上なんです。このページのほうが、2ページ目にでます。私たちのページは、3ページ目です。 どういうSEO対策をしたらいいのか、さっぱり、Googleのアルゴリズムの気持ちがわかりません。 サクセンダと表記し... 続きをみる
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卒業大学は、慶応大学ですが、学者としての最高職歴は、日本医科大学の客員教授でした。 日本で数名しか、まだおりません。私はラッキーにも選ばれました。 他にも、癌抑制遺伝子を見つけた中村祐輔先生も、同じく客員教授でした。 最近、TVでは、北村義浩特任教授を、よくお見掛けします。北村先生は、「特任教授」... 続きをみる
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管理栄養士より 食品交換表はなぜ、１単位＝80キロカロリー。 なぜでしょう？ 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）
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Twitter アカウント ＠milk_0v0_ の謎の人物のツイートが 以下のようです。 私が通ってるプライベートクリニック高田馬場はカウンセリング無料、診察料無料、肌トラブル無料、予約キャンセル料無料なので明瞭会計で安心です。 https://twitter.com/milk__0v0__/s... 続きをみる
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大島の住民は、ほぼ９割以上、コロナワクチンを接種しおわったとのことです。 なので、今なら、大島にいって、海水浴をしたり、運動をするには、穴場だろうと思います。 ただし、大島にすんでいる住民は安全ですが、大島にいく旅行者の中に、コロナをもっている人がいない、とは限りません。 だから、こっそりと、ひと... 続きをみる
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育児・介護 70kg 日常生活 座って子供の世話をする
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管理栄養士より さあ、食事療法を始めましょう。 食品交換表があると便利です。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）
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コロナワクチン注射２回目が終わって、ようやく２週間経ちました。 もう９５％、コロナに罹患しないでしょう。 かりに罹患しても、重症化はしないでしょう。 かなりの「安堵感」です。 そろそろ、まじめに、Walking マシーンや、ローイングマシーンを使おうかと思ってきたら、ちょうど、ながらでみる絶好のコ... 続きをみる
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「歯磨きスクアット」を活用して、すごく血糖コントロールも改善し、スリムになった女性の患者さんがいらっしゃいました。ノンフィクションです。実話です。 歯磨きをしながら、スクアットをやっている。ということ。 ポイントは、洗面所につかまりながら、軽くやるのが、コツ。 上の歯を磨く時は２５回。 右の歯を磨... 続きをみる
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家事（屋外） 70kg 日常生活 犬の散歩
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（１１）
最後のダイエットの連載 食卓に鏡をおいて食べる 食事中に太った自分の顔をながめると、はやくスリムになりたいという気持ちが強くなります。 これを行動心理学で、「嫌悪刺激」といいますが、食べすぎを防ぐにはなかなか効果的です。 出典 最後のダイエット 鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行
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SBCは、8000円。ポイントバック。ですって。 でも、実際にサクセンダを買う時には、当院より4000円以上高いわけだから、3本以上、購入する分には、友達紹介しても、割高になるわけで、それなら、意味ないですよね。 それにしても、不思議なのが、 紹介者を紹介しておいて、個人情報は一切、伝わりませんと... 続きをみる
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普通に、日々、糖尿病外来で話しをしている内容なのに、 それをSNSに書くだけで、1万人の人に注目されるとは。 先月より、237％増。 フォロワーも1日で20人も増えました。 ネット社会、特に、Web 2．0の力はすごいですね。
