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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（１１）
最後のダイエットの連載
食卓に鏡をおいて食べる
食事中に太った自分の顔をながめると、はやくスリムになりたいという気持ちが強くなります。
これを行動心理学で、「嫌悪刺激」といいますが、食べすぎを防ぐにはなかなか効果的です。
出典 最後のダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行
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