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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（８）
最後のダイエットの連載
おかわりしたいと思ったら５分待つ
もっと食べたい、おかわりしたいという誘惑にかられたときは、箸をおいてそのまま ５分待ってみてください。
時間をおくと自然に空腹感を忘れ手が出なくなるものです。
出典 最後のダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行
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