最後のダイエットの連載

野菜や豆類など、食物繊維の多い食品をとる

　野菜をはじめとして、海藻や豆類、いも類には食物繊維がたくさん含まれています。

　食物繊維は低エネルギーであるうえ、消化吸収されにくく、胃のなかで膨らむので、少量しか食べなくてもお腹が空きません。

　また便秘を解消し、体を内側からすっきりしてくれる効果もあって、まさにダイエットライフのエース的存在です。毎日の食卓に登場させ、ダイエットに上手に役立てましょう。

出典 最後のダイエット
鈴木吉彦 著　(株) 主婦の友社 発行