最後のダイエットの連載

３食分の食事量を、４〜５回に分けて食べる

　きちんと１日３食取ることがダイエットの基本であることは、お話ししました。

　その事を踏まえてうえで行う、これは次のステップ法です。同じ量の食事なら、４〜５回に分けた方が太りにくいという実験データがあります。

　余分な脂肪が体につきにくいのです。１回ごとの食事量は減りますが、食事と食事の間の時間が短くなるため、空腹を感じる暇がありません。

出典  最後のダイエット
鈴木吉彦 著　(株) 主婦の友社 発行