糖尿病治療薬:マンジャロの処方をご希望の患者様の方々へ

業界最高水準、保険診療にて処方。1か月に1回は通院、2週間後はオンライン診療。No1糖尿病専門医。Web診療。慶大医学部卒。

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糖尿病の新薬:マウンジャロ(mounjaro)に関係した学術論文や、トピックス、ニュースなどを、要約して掲載していきます。糖尿病患者様の皆様の、学習用素材として、ご利用ください。

ダイエットを始める前に頭に入れておきたいポイントです。(8)

最後のダイエットの連載


「ちょっとだけ」といった言い訳や、「きょうは特別」といった例外を作らない


 「昼食を食べそびれたから」とおやつとしてカロリーの高いお菓子や飲み物をとったり、お茶に誘われて「きょうは特別」とケーキに手を伸ばしてしまったり、また、夜更かしをして、ちょっとだけならと夜食を食べてしまったりこのように一度例外をつくってしまうと、せっかく始めたダイエット計画が台なしになってしまいます。

うっかり食べてしまった余分なエネルギーを消費するのは並みたいていのことではありません。それに一ぺん、たががゆるむと、軌道修正するのが苦しくなるもの。
一度定めた1食分の上限エネルギー量はきちんと守るこれがダイエットの王道です。


出典  最後のダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行


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