「 最後のダイエット 」の 連載

Q４５　食前に甘いものを食べるとダイエットに効果がある？

A　ダイエット中、一番苦しいのが、空腹を我慢すること。そんな空腹状態で食事に臨んだりすると、ドカ食いに走りかねません。

そこで食前に、飴玉１個をなめるだけで、血糖値がほんの少し上がり、確かに空腹感が和らぎます。飴玉は１粒１０kcal 前後なので、問題になりません。

ただこれは、あくまで「腹だまし」で、ダイエット効果と言えるほどのものではありません。また、言うまでもなく、飴玉であっても食べ過ぎはダイエットには逆効果です。

出典　 最後のダイエット
鈴木吉彦 著　(株) 主婦の友社 発行