「 最後のダイエット 」の 連載

Q６６　ストレスをためないようにする工夫ってありますか？

A　Q６５でもお答えしたように、上手にダイエットするには、 まずストレスの原因をとり除くこと、建設的に解決することです。

しかし、 ひと口にストレスといっても、　生活に根ざした、のがれられない事情に起因するものもあるでしょう。どんなに冷静になってストレスの原因をとり除こうとしても、思ったとおりにはいかないもの。

そこで、おすすめしたいのが運動です。 ストレスの原因がとり除けなくても、 運動で気分を発散させると不思議にプレッシャーがなくなるものです。運動だけに限らず、各人なりのストレス解消法を見つけておくことも、もちろん結構です。

出典　 最後のダイエット
鈴木吉彦 著　(株) 主婦の友社 発行