先生が一番、お薦めの運動器具は何ですか？

と聞かれることがあります。お薦めというより、実際に使ってみて、最も長く使い続けて、今でも、使い続けているのが、このローイングマシーンです。

row は、漕ぐ、という意味。ボートを漕いでいるような運動になります。

最大の特徴は、夜中でも他の人に迷惑をかけないで運動できること。
花粉症がひどいので、部屋の中で、できること。
目の前にTVやPCディスプレイ画面をおいて見ながら運動できること。

くらいです。東京の都内では、音がでるマシーンは使いにくく、隣人に迷惑をかけるので、他のマシーンでは夜中は無理ですが、このマシーンだけは静音で夜中でも運動ができます。

あとは、ぼーーーーと考え事をしながら、次に何をしようか、と考えながら、体を動かしていれること
安全なこと

などがあげられるかもしれません。
ちなみに、私はスマホは邪魔なのでとりつけていません。

慶応大学の勝川教授も、お薦め、と言ってくれたので、それが後押しになりました。みつけた、きっかけはNetflixの「ハウスオブカード」でしたが。