「 最後のダイエット 」の 連載

Q10　便秘すると太るってほんとうですか

A　例えば１週間ほど便秘すると、かなりの量の便が腸内にたまります。便秘が解消して、この便が排泄されれば、当然体重は便の分だけ減ります。

とはいっても、肥満の定義からすると、便がたまったからといって太ったことになりませんし、便が出たからといってやせたことにもなりません。

一般に、便秘するからといって太るとは言えません。ですが、太っている人に便秘が多いとは言えます。なぜなら、糖尿病があったり（神経障害が起こると便秘になります）、肥満の背景には過食があって、ご飯やパン、いも類などを避け、おかず主体の食事になっていたり、腸壁を刺激し便通を促す食物繊維の量が減ってしまっているような場合が多いからです。

出典　 最後のダイエット
　　　 鈴木吉彦 著　　(株) 主婦の友社 発行