運動でミトコンドリアを増やして疲れにくいカラダに
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運動習慣のない人が少し小走りをしただけで息切れをするのはミトコンドリアと筋肉量の減少により

体内のエネルギーの生産が追いつかなくなることで起こります。

運動習慣のある人は体内に取り込む酸素の量は同じでも

運動でミトコンドリアが増えることにより効率的にエネルギーを使うことができます。

その結果、疲れにくい体となります。

さらにエネルギーが作られにくい体になると、

体内のエネルギーに変換されない栄養分（糖質）が体内で行き場を失い

結果的に体脂肪になり生活習慣病などの原因になってしまいます。