糖尿病外来の臨床で、

血糖コントロールが改善し、体重が減る人の目安は、

１日1万５０００歩、速足くらいです。

そうでない人は、血糖コントロールも改善しないし、体重もさがらない。

相当、きつい運動しないと、減量が難しい、ていう時代になってしまいました。