「 最後のダイエット 」の 連載

Ｑ　食事の前にミネラルウオーターをコップ3～4杯飲むようにしています。 こうするとおなかがいっぱいになって、 食事の量が少なくて済むのです。お水なら害がないし安心ですよね。

A　食べ過ぎを防ぐという点では、 確かに多少の効果はあると思います。その意味からすれば、ただの水でも、 お茶でも同じこと。特にミネラルウオーターである必要性はありません。要は、エネルギーのない飲み物であればいいのです。

気をつけたいのは、 ミネラルウオーターを飲んで栄養補給している気分になってしまうこと。いくら“ミネラル”といっても、ビタミンやミネラルが、食品のように多く含まれているわけではないのです。 食事の量があまり少な過ぎては、やはり栄養不足になってしまいます。

出典　 最後のダイエット
鈴木吉彦 著　(株) 主婦の友社 発行

PS　漫画シナリオ

「おなかがいっぱいになって、 食事の量が少なくて済みます」　(ミネラルウオーターをコップ3～4杯飲む人の様子)

「食べ過ぎを防ぐという点では、 確かに多少の効果はあると思います」　(院長が質問に答えている様子 1)

「 食事の量があまり少な過ぎては、やはり栄養不足になってしまいます」　(院長が質問に答えている様子 ２)