スタッフがインスタ用の動画を作るということになり、院長としては、そのための用語を集めることにしました。ちょっと退屈な用語が続きますが、ご容赦ください。

体を鍛えることで、ダイエット

1．

スポーツは最初は軽めにして、楽しいと思う範囲で続けましょう。

2．

体の機能を正常にして、若々しさを維持するためにも重要。

3．

気晴らしのひとつとして、日々の習慣として運動をしましょうｌ

4．

年齢とともに太りやすくなる理由は、基礎代謝が減ること。

５．

基礎代謝は、24時間、絶え間なく使われるエネルギーで、総消費量のエネルギーの約7割を占めます。

６．

太りにくい体作りは、基礎代謝を高めることがポイント。

７．

基礎代謝は男性は１８歳をピーク、女性は１５歳前後をピークに低下。

８．

年齢を重ねるごとに太りやすくなるのは、基礎代謝が低下するため。

９．

1日１０分、歩く量を増やすだけで、基礎代謝を増やすことも可能。

１０．

GLP1を「痩せるホルモン」と呼ぶのは間違いです。「アペタイトホルモン」つまり、食欲中枢を抑制するホルモンです。そして、血糖値をさげます。血糖値がさがる時に、脂肪にかわり、太ることもあります。

１１．

血糖が脂肪に変わらないようにするためにも、筋肉にエネルギーを取り込むことが必要です。

１２．

GLP1ダイエットでは、脂肪に移行するはずのエネルギーを、筋肉に取り込むためにも、運動が必要なのです。

（以上、５９秒で）