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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（１）
最後のダイエットの連載
食事は規則正しくとる習慣をつける。
食事を取る時間が毎日不規則だという人、また朝食抜きが習慣になっている人は、まず１日３食を決まった時間にとる生活に戻すところから始めてください。
食生活のゆがみを正すだけでも、間食やドカ食いがかなり防げるようになります。
出典 最後のダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行
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