糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『五目ごはん定食』編

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ダイエット中でも外食を楽しめます！糖尿病ドクターがメニューごとに食べ方を教えます。
『五目ごはん定食』
食べ方のコツは
・ご飯は3/4食べ、他は全部食べる
おかずの量が少ないので、ご飯はやや多めでもOK。ただし、野菜が少ないので、煮物かおひたしなどの小鉢を追加すると、バランスの良い一食になります。

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