最後のダイエットの連載

お皿は小さめ、料理は品数を多くする

    小さなお皿におかずをのせると量が多く見えます。

　また品数を多くすると、ボリューム満点のごちそうのように感じるものです。

　ちょっとしたトリックですが、見た目でお腹をいっぱいにさせる方法です。

　皿数を多く並べると、必ず低エネルギーのものが何品か含まれ、自然にダイエット食になる効果もあります。

出典  最後のダイエット
鈴木吉彦 著　(株) 主婦の友社 発行