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正しいダイエット実践の基本①
最後のダイエットの連載
１ヶ月でやせる体重目標は１〜２kg程度とします。
無理なダイエットをしてはいけないという事です。やせたい一心で、１ヶ月の減量目標を５〜１０kgに設定するのはもちろん論外として、１ヶ月に３〜４kgも減量することさえ無茶です。１〜２kgずつ減らすようにしてください。
出典 最後のダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行
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