東京でも、上野の傍に住んでいる人は、ラッキーかもしれません。

ある患者さんが、毎日、時速７ｋｍで、走っている。
歩いている？その中間くらい、動いているそうです。

理由は、

上野公園の中を、走り放題。
博物館もお休み。
動物園もお休み。
だから、上野公園や、不忍の池周辺は、すいていて、ランニングやＷａｌｋｉｎｇをするには、最適。。
人も少ないし、緑も多い。

さらに、西郷さんの銅像をみるのに、階段を上らなくてはいけなかったりと、意外と、高低差があるので、自然と運動できてしまう。
平たい道のほうが歩きやすいが、高低差があるほうが、より、消費エネルギーが、増える。

朝１時間、時速７ｋｍで、Ｗａｌｋｉｎｇすると、５５０kcal 消費するとのこと。

９６ｋｇから初めて、今、８６ｋｇなので、
運動とＧＬＰ１だけで、１０ｋｇ、やせた！。

こういう話は、GLP1ダイエット外来だけでなくても、糖尿病外来でも、日常的に聞いています。