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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 きしめん１４００ キロカロリーの方
肥満外来のブログ記事
肥満外来（ムラゴンブログ全体）-
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 そうめん１４００キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 なめこおろし１４００キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 たまごとじ１４００キロカロリーの方
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（７）
最後のダイエットの連載 ひと口、最低20回は噛む 早食いを防いで、満腹感を早く覚えさせる最良の方法です。噛めば噛むほど満腹中枢が刺激され、食べすぎを防ぐことができます。 ひと口ごとに、箸を置く 一度食べ物を口に運んだらいったん箸を置き、よく噛んで飲み込んだあとで、ゆっくり食べる習慣がつきます。... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 ひやむぎ１４００キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 鴨南蛮１４００キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 カレー南蛮１４００キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 うな重1400キロカロリーの方
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（６）
最後のダイエットの連載 食べることに集中して、ゆっくり食べる 私たちが食事をして満腹感を感じるまでには、約３０分かかるといわれています。このため、はや食すると、満腹サインをうまくキャッチできないで、つい過食しがちです。 食事をする時は「これだけを食べるんだ」という意識を持って、ひと口ひと口をゆ... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 他人丼1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 牛丼1400キロカロリーの方
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 「キャベツ・スーパーダイエット」という本では、キャベツを御飯代わりにして痩せたと書いています。また、「もずくでみるみるヤセる」という本もあります。 ほぼまちがい ハトムギの場合と同じで、どちらも低エネルギーの食事で痩せています。 キャベツやもずくを食... 続きをみる
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（５）
最後のダイエットの連載 お皿は小さめ、料理は品数を多くする 小さなお皿におかずをのせると量が多く見えます。 また品数を多くすると、ボリューム満点のごちそうのように感じるものです。 ちょっとしたトリックですが、見た目でお腹をいっぱいにさせる方法です。 皿数を多く並べると、必ず低エネルギ... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 卵丼1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 天丼1400キロカロリーの方
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 「根コンブ健康法 肌がすべすべ美しくなる」という本に、根コンブの錠剤で痩せたと書いてあります。 部分的には正しい ハトムギの場合と同じで食事の量に気を配っています。コンブは錠剤ではなく、食品として食べるべきものです。 ビタミン、ミネラルが豊富で、食物... 続きをみる
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（４）
最後のダイエットの連載 ドレッシングはノンオイルタイプを使う サラダにかけるドレッシングやマヨネーズが高エネルギーであることはいまや常識です。 とはいえ、いつも塩だけで食べるというのも味気ないものです。 ダイエット中は、ノンオイルタイプか、大幅にエネルギーをカットしたマヨネーズタイプのドレッ... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 鉄火巻き（中とろ）1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 かんぴょう巻き1400キロカロリーの方
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 元女子プロレスラーが、ハトムギを食べて痩せたという本を書いています。ハトムギ茶、ハトムギ入り玄米ご飯、ハトムギフレークなどで痩せたように書いてありますが、よく見れば低エネルギー食と運動によって痩せたことがわかります。 ほぼまちがい 有名人が良く出版する... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 カツ丼1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 親子丼1400キロカロリーの方
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（３）
最後のダイエットの連載 野菜や豆類など、食物繊維の多い食品をとる 野菜をはじめとして、海藻や豆類、いも類には食物繊維がたくさん含まれています。 食物繊維は低エネルギーであるうえ、消化吸収されにくく、胃のなかで膨らむので、少量しか食べなくてもお腹が空きません。 また便秘を解消し、体を内側からす... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 かっぱ巻き1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 鉄火丼（赤身）1400キロカロリーの方
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 ほとんどの場合まちがい 朝食を抜くとやはり空腹感が強くなり、残り２回の食事の量が増えるという習慣になりがちです。また、食事と食事の間隔が長く空いたり不規則になりがちです。それによる疲れもたまりやすくなります。 体は、今度はいつ食物が入ってくるか分からな... 続きをみる
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（２）
最後のダイエットの連載 ３食分の食事量を、４〜５回に分けて食べる きちんと１日３食取ることがダイエットの基本であることは、お話ししました。 その事を踏まえてうえで行う、これは次のステップ法です。同じ量の食事なら、４〜５回に分けた方が太りにくいという実験データがあります。 余分な脂肪が体につき... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 けんちんうどん1400キロカロリーの方
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 「眠っている間に痩せなさい24時間ノンストップダイエット」という本には、「ご飯を野菜感覚で食べて、睡眠中も脂肪を燃やしましょう」と書いてあります。 まちがい 「ある種のアミノ酸を数種混合して摂取することにより、基礎代謝が高まる。さらに糖質（御飯）といろ... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 冷しきつねうどん1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 冷したぬきうどん1400キロカロリーの方
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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（１）
最後のダイエットの連載 食事は規則正しくとる習慣をつける。 食事を取る時間が毎日不規則だという人、また朝食抜きが習慣になっている人は、まず１日３食を決まった時間にとる生活に戻すところから始めてください。 食生活のゆがみを正すだけでも、間食やドカ食いがかなり防げるようになります。 出典 最後の... 続きをみる
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 「どくだみ美容健康術 やせて美肌になり、高血圧から蓄膿症まで治る」では、どくだみ茶で新陳代謝が活発になり、脂肪を分解してやせたという体験談がのっています。 おそらくまちがい どくだみ茶で新陳代謝が活発になるということは、科学的に証明されているとは思えませ... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 きつねうどん1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 たぬきうどん1400キロカロリーの方
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ダイエットを始める前に頭に入れておきたいポイントです。（９）
最後のダイエットの連載 体重の変化は１週間ごとで考えて気長に待つ 「体重が思うように減ってくれない」。これはダイエットを始めた人が、ある時期を経ると必ずといっていいほどぶつかる関門です。 体重は最初ガタッと落ちたあと、横ばいが続き、そのあとまたガタッと落ちるといったぐあいに、階段状態に減ってい... 続きをみる
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 まちがい 例えば、「アロエ健康法」という本が出版されています。ダイエット法として考えた場合、これはアロエの下剤作用を利用しているものですが、これでは健康的に痩せられるはずがありません。 アロエをはじめ、下剤を利用して痩せようとするダイエット法は少なくな... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 月見そば1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 肉うどん1400キロカロリーの方
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ダイエットを始める前に頭に入れておきたいポイントです。（８）
最後のダイエットの連載 「ちょっとだけ」といった言い訳や、「きょうは特別」といった例外を作らない 「昼食を食べそびれたから」とおやつとしてカロリーの高いお菓子や飲み物をとったり、お茶に誘われて「きょうは特別」とケーキに手を伸ばしてしまったり、また、夜更かしをして、ちょっとだけならと夜食を食べてし... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 山かけそば1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 山菜そば1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 力うどん1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 カレーうどん1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 あんかけうどん1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 おかめうどん1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 天ぷらそば1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 かけそば1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 あじフライ定食 1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 五目釜飯定食1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 おでん定食1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 鶏の竜田揚げ1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 天ぷら定食 1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 さばのみそ煮定食1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 ざるそば 1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 ぶりの照焼き定食1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 さんまの塩焼き 1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 刺し身定食1400キロカロリーの方
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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方 あじの開き定食
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患者さんから、「加藤まり先生って、どんな先生？」と質問されることがあります。 元ミス●●、美人ですよ。 と答えると、「美人の女医さんと話をしてみたい！刺激になる！」という反応が患者さんからあることがあります。 美人の女医さんに相談すると、励みになるのでしょうか。 I do not know です。... 続きをみる
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脂肪を1kg減らすのに、約7,200kcal必要だと言われています。 摂取カロリーのうち三大栄養素は「P＝たんぱく質」「F＝脂肪」「C=炭水化物」です。各栄養素のカロリーは、 P＝たんぱく質 は1gあたり4kcal F＝脂肪 は1gあたり9kcal C=炭水化物 は1gあたり4kcal また、健康... 続きをみる
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訳あって、人口が減っている地域の医療関係者のお話を聞くことができました。 その地域では、期限がきれた「バイアグラ」は捨てるしかない状況になっているとのことでした。高齢化少子化の影響が、そのまま、薬を捨てる、という状況に直結しているということです。 もしサクセンダを捨てるしかない、という状況になった... 続きをみる
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ＰＲ宣伝をしている美容系医師の動画をみていたら 糖尿病専門医としては、とんでもないセリフがでてました。 ＧＬＰ-1受容体作動薬は、糖尿病の治療薬です。 血糖値があがると、肥満になります。 だから、血糖値をさげると、肥満は解消します。 という文言です。 これは間違いです。 糖尿病になり、血糖値があが... 続きをみる
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超お得なGLP1ダイエット、当院のサクセンダ２本、針１箱（７０本）、外食コントロールブック、送料込みで、４万円（税込み）が金曜日午前も、毎週、Openしております。 金曜日午前も、加藤まり先生が外来ができることになったことで、 初回、体験コースが、「金曜日午前」でも、受診できるようになっております... 続きをみる
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リブログです。 ダイエット ナース いわぶっちゃんです。 たくさんの応援、NICEありがとうございました。あとは、診療でお会いできるのを楽しみにお待ちしています。 私は、小さい頃から、本を読むのが好きで、特に自己啓発の本を読むのが好きでした。旅行も好きなので、移動中は本は欠かせないですね。 もちろ... 続きをみる
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2019年５月３日に、皆さんに、お約束してました。 それを実行しようと思います。 「肥満：境界型糖尿病をもつ方のための、GLP1ダイエット」ということで。 以下の２つのサイトを作りました。 GLP1.jp GLP1.diet の二つのサイトを構築します。 糖尿病専門医でなければ、できない内容だ... 続きをみる
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私たちのクリニックでは、糖尿病が主体とした外来であるため、各スタッフが、それぞれの部署で役割分担をし、総合的な診断、治療そして教育指導と、各人が分担しておこなうチーム医療をしてます。 そうした苦労をしつつ、GLP1.comというドメインを確保しホームページを作成している最中に、ある事件が起きました... 続きをみる
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第4章 持続型インスリン「グラルギン・富士フイルムファーマ」
（医療関係者向け：コンテンツです。）
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第4章 持続型インスリン「グラルギン・リリー」
（医療関係者向け：コンテンツです。）
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第4章 持続型インスリン「トレシーバ」
（医療関係者向け：コンテンツです。）
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（re-blogしてみます。） 肥満外科手術の臨床試験には、興味深いデータが報告されています。 Bruze G et al. JAMA Surg. 2018, 0215, march 28. Swedish Obese Subjects (SOS) trial という臨床試験の結果です。 肥満... 続きをみる
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GLP1ダイエットを、イラストで理解しやすくするためにイラストを制作してみました。 わかりやすくなりますか？ 少しでも理解が深まれば皆さんのお役にたてるかと。
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リラグルチドは、欧州が発祥の地です。 よく「アメリカから新ダイエット法上陸！」と謳っている医師がおりますが、まったくの、デタラメです。 もともとは、欧州が最初で、もちろん発売会社ノボノルディスク社があるデンマークを中心に発売が始まりました。 欧州ではビクトーザという商品名で発売になりました。２００... 続きをみる
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日本でも、中国でも、アジアのどの国でも肥満人口が増えています。 特に顕著なのが、中国。 だから、私のクリニックには、わざわざ、中国から来られて来院される方が増えているのですね。この図を見ると、納得します。 そうはいっても、日本でも、１５年間で、１．５倍には増えているようです。
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ナイシトールのＴＶコマーシャルをみるたびに、この内容が、現実の臨床で、言えるようになる時代がくる、と思ってます。その根拠は、「Ｉｍｅｇｌｉｍｉｎ」という薬剤です。 2型糖尿病治療剤「Imeglimin」の第3相試験で良好な解析結果 ミトコンドリア機能を改善する新たな機序の新薬 | ニュース／最近の... 続きをみる
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主たるテーマは、「ダイエット」なのに！？Twitterに、このブログを連動させてたら、なんと、私のフォロワーは、男性のほうが多いことには驚きです。 男性の比率が７割（６６％）という事は、ほとんど、糖尿病の外来患者の性別の比率に、似ています。やっぱり、糖尿病専門医は、糖尿病患者さんに、フォローされや... 続きをみる
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コカ・コーラ アクエリアス ゼロ ペットボトル 500ml×24本 AQUARIUS(アクエリアス) 5つ星のうち 4.3 67件のカスタマーレビュー Amazon's Choice アクエリアスゼロ 500ml 24本 参考価格: ￥ 3,646 価格: ￥ 2,136 (￥ 89 / 本) 通... 続きをみる
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第4章 持続型インスリン「ランタスXR」
（医療関係者向け：コンテンツです。）
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第3章 GLP-1受容体作動薬「トルリシティ」
（医療関係者向け：コンテンツです。）
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第3章 GLP-1受容体作動薬「ビデュリオン」
（医療関係者向け：コンテンツです。）
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第3章 GLP-1受容体作動薬「リキスミア」
（医療関係者向け：コンテンツです。）
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インクレチン関連薬の臨床Plus 第3章 GLP-1受容体作動薬「ビクトーザ」
（医療関係者向け：コンテンツです。）
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糖尿病治療・新時代-夢の新薬登場
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ペットボトル症候群の入院患者さんにGLP-1受容体作動薬は使えるの？
（医療関係者向け：コンテンツです。）
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GLP-1受容体作動薬を使用している患者さんが明日から旅行へ行くのですが、注射の頻度はどうすればいい？
（医療関係者向け：コンテンツです。）
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腎機能低下の患者さん、血液透析患者さん、GFR40以下の患者さんにインクレチン関連薬の適応はありますか？
（医療関係者向け：コンテンツです。）
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糖尿病の先端治療薬、SGLT2阻害剤は、糖尿病治療薬としては、すごく、よい薬剤です。血糖も落とし、その時に同時に体重も減ります。SGLT2阻害剤の中でも、体重が減りやすいのは、カナグル、とされています。それは、SGLT2に対する選択性が低く、SGLT1も阻害するからだろうという理由からです。 ただ... 続きをみる
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ＧＬＰ１は、つまりサクセンダを注射すると、胃から小腸への食物の排泄速度を、ゆっくりにします。ですから、急峻に高血糖が起こりにくくなります。急激なインスリン分泌も起こりにくくなります。 ＧＬＰ１は、そうしたインスリン分泌を、食物が入る速度をゆっくりにして、適度に、タイミングよい分泌の仕方に、変更して... 続きをみる
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GLP-1受容体作動薬の注射を毎日行うのが困難な患者さんに対して、週１回や２回の注射で済ます指導は可能ですか？
（医療関係者向け：コンテンツです。）
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美容外科医クリニックが、ビクトーザを高額な金額で販売することで、糖尿病専門医は、臨床現場で大きな迷惑を被ります。それを説明します。 まず、保険枠で糖尿病患者さん向けに、ビクトーザを処方する時には、ビクトーザは、1日量１．８ｍｇまでが最大量です。１本１８ｍｇですから、１０日もつはずです。１か月３０日... 続きをみる
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（医療関係者向け：コンテンツです。）
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厚労省の指導のもと、「キャンペーン」という用語が利用できなくなりました。 そこで、あらためて、初めてGLP1ダイエットを体験してみたい方向けの「体験コース」を開設いたしましたが、あれから、5か月、経ちました。 もはや、キャンペーンではありません。 このままの「料金体系」で、継続していきたいと考えま... 続きをみる
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ある患者さんの実話 入院しなかったが、血中酸素濃度が７５まで落ちた。 咳で寝れなかった。 正月だったので、病院は入院させてくれなかった。 コロナの後は、体力がおちて、 体重は減ったが、 布団から立ち上がるのも大変だった。 最初は、まっすぐ歩くと、ふらふらしていた。 筋力が落ちている事が、自分でも明... 続きをみる
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GLP1ダイエットは、ある意味で楽なダイエットですが、それでも、科学的には、以下のような綿密な計算とコントロールが必要です。 脂肪を1kg減らすのに、約7,000kcal必要だと言われています。 摂取カロリーのうち三大栄養素は「P＝たんぱく質」「F＝脂肪」「C=炭水化物」です。各栄養素のカロリーは... 続きをみる
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4コマ漫画だけで、ＧＬＰ１ダイエットのコツが分かる特別なサイトを構築しました。 漫画スキの方には、たまらなくよみやすくしました。 スマホでも、すいすい読めます。 当院の天才スタッフの、見事な作品です。 そして、ドメインは、なんと、[ GLP-1.Diet ]です。 ドメインからして、かっこよい！... 続きをみる
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インクレチン関連薬の登場で、糖尿病治療薬の薬剤選択はどのように変わるの？
（医療関係者向け：コンテンツです。）
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インクレチン関連薬（GLP-1受容体作動薬）による治療は一生続けなければいけないの？
（医療関係者向け：コンテンツです。）
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私たちは、 第１に、GLP1ダイエットを指導する時、「必ず運動は増やしてください。」 と、申し上げてます。 「激しい運動なんて、しなくて大丈夫」のような甘美なフレーズは使いません。 それは多くの美容外科医師、美容整形外科医師たちが、行っている誤った医療指導です。 第２に、SGLT2阻害剤を、GLP... 続きをみる
