ダイエット中でも外食を楽しめます！糖尿病ドクターがメニューごとに食べ方を教えます。 『えびピラフ』 食べ方のコツは ・全体の3/5を食べる ・具は全部食べる ごはんと具が混ざりあったメニューは食べ残しに注意が必要です。 ごはんは残しても具だけは全部食べて、タンパク質を逃さないように。 ハムやシーフードの入ったサラ...

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