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クリックして、ご覧ください, といいたいところですが、言いません。 内容の保証はいたしませんので。その点、ご了承くださいね。 科学的に正しいとは限らないので。とはいえ、 これからどんどんと、でてくることでしょう。私ですら、脚本書いてますし。
2020年1月のブログ記事
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q６９ 明るい気持ちでダイエットを続けるコツを教えてください。 A いくつかのポイントをあげてみましょう。 ① 自分に自信を持つ 自分をみがいて自信を持つようにすれば、 太っていることにこだわりすぎることもなくなり、 かえって自己コントロールがしっかりできるよう... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q６８ ダイエット中にイライラするのはなぜですか？ A ダイエットを始めて、ある期間過ぎると、イライラしてちょっとしたことにも敏感に反応したり、夜も不眠症になることがよくあります。いつも空腹感を我慢し、自分を常に抑制、コントロールしていかなければならないという精神... 続きをみる
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[最近、口コミサイトで、先生のクリニックが評判なんです。だから選びました。] そういって受診される患者様が増えました。ところが、口コミされている当の本人は、どこで、口コミされているのかが、さっぱり検討がつきません。 もしかしたら、ここなのでしょうか？ 教えていただけると助かります。できれば、inf... 続きをみる
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Quoraからの記事の引用です。 アメリカで、その分野における「専門医」と自称するためには、その学会の最新学術論文を最低2年間は読破していないといけないそうです。もし、読み逃していて、治療をすると、ミスすると、すると裁判されて負けてしまうとか。医学部卒業をするために負債を負うという医学生もいると聞... 続きをみる
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このブログの記事は、1700記事を超えました。さすがに全部を読むのはつらいです。良い内容の時もあれば、単なる連絡事項の時もあります。そこで、内容をよりすぐんで、別のサイトに集約させました。その実験の第一号が「女性のためのGLP1ダイエット」のブログ集です。 サイトは、以下のサイトです。クリックして... 続きをみる
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女性は動脈硬化になりにくいとされています。だから女性はコレステロールの上限目標値が仮に超えていても薬を飲まなくていいという医師もいるくらいです。 ところが、シニアになるとそうした女性の特典が現象してきてしまいます。 女性ホルモンの中心はエストロゲンというホルモンです。 エストロゲンは女性の初潮から... 続きをみる
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ファミリードクターとは、例えば、家族ぐるみで、お付き合いをして、家族のことなら、なんでも相談にのってくれるドクターのことです。 糖尿病などの遺伝によって起こることが強い病気では、両親のどちらかと、子供さんの、双方に、糖尿病をもっていることが多いのですが、そうした場合、家族ぐるみで治療を検討してくれ... 続きをみる
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生活習慣病の自己管理には、食事療法と運動療法が、必須です。 GLP1ダイエットを実行するにおいても、この原則は同じです。ただし、GLP1を注射していると、食事制限がしやすくなるだけです。だから、痩せます。 ですが、うっかりしていると、ついつい慣れが起こってきて、過食傾向になる人も少なくはありません... 続きをみる
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超高齢化社会になると、担当主治医が、最低３人は必要、と言われる時代になりつつあります。それは、どういう医師のことをさすのでしょうか？ 一般的には、病気の種類を３つに、わけられ、各々に、担当主治医が必要となります。 例えば、１つ目の担当医師は、 慢性疾患。代表的な例が、生活習慣病です。高血圧、糖尿病... 続きをみる
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最近、「肥満」は「喫煙」と同じ、という表現がなされるようになりました。つまり、肥満があると、喫煙と同じくらいに、デメリットしか、ない、ということを表現したものだろうと思います。 さて、では「喫煙」は、どのくらい体に悪いことなのでしょうか？ まずは、３つの要素があります。 １．肺組織に対する影響 ２... 続きをみる
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糖尿病がなければ、心配なのが、動脈硬化です。特に、糖尿病予備軍といわれる人たちには、非常に効率に動脈硬化が進行します。まさか、自分には、動脈硬化なんて、縁がないだろうと思っている人でも、 以下のような要素が加わると、動脈硬化は間違いなく進展しています。 糖尿病予備軍（ＨｂＡ１ｃが６％から６．４％く... 続きをみる
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 ある意味では正しい 人は生きていますから、少しの変化があるのは当然でしょう。普通の生活をしていても、食べた物の量、排泄物の量などによって、１日に５００～1500ｇくらいの増減はあると考えられます（日差変動）。 特にアルコール類を飲んだその日は体重が増え、翌... 続きをみる
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 若い女性は、身長160ｃｍ 56kｇ（BMI21.9）くらいでは太めと思い込むようです。 しかし、医学的にはBMI22が標準体重です。健康診断などで肥満と診断されるような人は、BMI25以上のケースです。 日本肥満学会では25以上を肥満と定義していますが、... 続きをみる
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健康ダイエットの順位は、以下のようです。週間IN. 週間OUTの意味は不明ですが、いぜん、京都のしげとう先生が、なぜか、週間INがトップでした。さかんにGoogle広告をうっていたからだと思います。今は、しげとう先生の、面影もありません。 そして、これをみると、「医師が勧めるメディカルダイエット」... 続きをみる
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最近のブログの評価です。安全性とか、有効性、そして、いかに、誰もが簡単にできるかを論じてきた結果、以下のような順位になっています。 楽なダイエットであることは、227個のブログ記事の中で、1位です。 さらに、無理なくできるダイエットであるとの評判は、175のブログ記事の中で4位。 GLP1自体は生... 続きをみる
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Quoraからの引用。 花粉症の方は必見かもしれません。（私は、重度の花粉症なものですから） 動画もあって楽しいです。 ぜひ、お読みください。 自宅で行える効果的なトレーニングは何ですか？ - Quora 一応、メモしておきます。 腕立て伏せ （Gifアニメで面白いです！） スクアット クランチ... 続きをみる
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花粉症が始まると、薬が必要になります。もちろんマスクも空気清浄機も。 薬は抗ヒスタミン剤が中心です。眠くならない薬もありますが、あえて、眠くしてしまって、目や鼻のかゆみを忘れさせるという薬もあります。 暖冬で、もう既に反応して薬を飲み始めている方がおられます。内科医なので処方します。私も服用しまし... 続きをみる
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暖冬で、野菜の価格がさがっています。豊作で農家の方には申し訳ないのですが、野菜は普段以上に、入手しやすくなります。 野菜は低カロリー。野菜から食事をすれば、ダイエットに向いた食事になります。 どんどん野菜を、食べましょう。 GLP1ダイエット中は、油脂類が嫌いになります。よって、野菜は好みになるは... 続きをみる
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ビタミンＢ₁は1日にどのくらいの量をとる必要があるのでしょうか？
「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 それでは、私たちは1日にどのくらいのＢ₁をとらなければいけないのでしょうか。 1日の所要量は、成人男性で1.0ｍｇ、成人女性で0.8ｍｇといわれています。 しかし、これはあくまで平均的な所要量で、一人一人の労働や活動状態、食生活の内容によって必要な量は... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ともすればビタミンB₁不足を起こしやすい生活や習慣というものがあります。 まず、ダイエットをしている女性は、食事の偏りによるB₁不足が心配されます。朝食抜きで出勤するビジネスマンやOL要注意。昼食をハンバーガーや菓子パンだけで済ませる人や、インスタント... 続きをみる
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Quoraからの引用です。肥満していても、脂肪があるわけではない、という論証ができますものね。 相撲力士はほとんど脂肪なのに本当に強いのでしょうか？ - Quora この回答の中に、9件の回答がありましたが、この回答が一番、イイネ、でした。 島 鉄雄 (Tetsuo Sima) 回答日: 1月17... 続きをみる
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女性のためのGLP1ダイエットから引用。 メインサイトは、GLP1.club です。 以下をクリックしてご覧ください。 海外の臨床データでも類似の発表は、沢山、ありました。痩せると体が軽くなりますし。見た目もわかくみられるようになりますし。
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夕食の時間が遅くなってしまっている。帰宅する時間が遅い。 年末から正月にかけて過食した。 今後は、夕食に注意して、夕方に過食しないようにと注意指導するしかないような状況がたくさん、糖尿病外来の臨床では、あります。 そういう方がたくさん、おられます。そういう場合、まずビクトーザから開始します。 慣れ... 続きをみる
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こんな感じが「普通」の風景になってくることでしょう。 まず、体重は減ります。血糖値もさがります。さらに、お腹はすきません。 以前は、疲れて寝る前に、なにか食べたいと思ってつまんでいたが、今は、就寝前に食べることはなくなる。 以前は、お腹がすいたな、と朝は思ったが、今は、そういうことはない。 今は、... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q６６ ストレスをためないようにする工夫ってありますか？ A Q６５でもお答えしたように、上手にダイエットするには、 まずストレスの原因をとり除くこと、建設的に解決することです。 しかし、 ひと口にストレスといっても、 生活に根ざした、のがれられない事情に起因する... 続きをみる
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ストレスがたまると、ついヤケ食いしてしまうのですが・・・・・
「 最後のダイエット 」の 連載 Q６５ ストレスがたまると、ついヤケ食いしてしまうのですが・・・・・ A 仕事が忙しすぎる、上司とうまくいかない、友人関係のいざこざ、 家族関係のもめ事、失恋、 結婚生活への不満…… これらの悩みや不満があって、なにかイライラしたり、 カッカしたりすると、その感情... 続きをみる
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Diabetes Careという糖尿病の専門雑誌には、ビクトーザの薬価は掲載されていましたが、サクセンダの薬価は掲載されていませんでした。基本、サクセンダは、糖尿病ではない人たちが注射する薬剤なので、のぞかれたのだろうと思います。 そこで、あらためて、サクセンダのアメリカでの販売薬価を記載している... 続きをみる
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知人のブログから一部、引用させてもらいます。 Apple watch の心電図計で異常な鼓動を感知して命が助かった‥と言う話は世界中でいくつも実例が出ていますが、日本ではこのソフトを導入する事ができません。 Apple によると、米国、英国、ドイツ、フランス、イタリア、スペイン、ポルトガル、スイス... 続きをみる
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ビタミンＢ₁不足は、夏バテと間違いやすい欠乏症を引き起こします。
「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビタミンＢ₁が不足すると、次のような、様々な症状が現れます。 ●エネルギー代謝が不調になるため、食欲がなくなり、とても疲れやすくなったり、全身がだるく感じるようになります。また、体内に水分が溜まるため、手足や更には全身がむくんだりします。 ●血液の循環... 続きをみる
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脚気の治療で発見されたビタミンＢ₁は、糖質の代謝と神経の調整に関わっています。
「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 日本にはかつて、例えば1923年（大正12年）1年間に約3万人もの死者を出す病気がありました。それは脚気です。現在でこそ脚気はビタミンＢ₁欠乏症としてしられ、滅多にお目にかかれる病気ではなくなりましたが、当時は結核と並ぶ二大国民病だったのです。 この脚... 続きをみる
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Quoraからの引用です。 この中で、いろいろ議論されていますが、私としては、 目黒 貴之, ホワイト百姓 回答日: 12月26日 さんの回答の中にある、 体脂肪が減る程度の運動量、筋肉が衰えない程度の筋トレとたんぱく質摂取、そして運動量に負けない食事量のバランスをとる。 という回答が正解だと思い... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『五目ごはん定食』編 https://www.youtube.com/watch?v=KR3mlram9kM ダイエット中でも外食を楽しめます！糖尿病ドクターがメニューごとに食べ方を教えます。 『五目ごはん定食』 食べ方のコツは ・ご飯は3/4食べ、他... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『鮭の照り焼き定食』編 https://www.youtube.com/watch?v=DJLOhRiiO2I ダイエット中でも外食を楽しめます！糖尿病ドクターがメニューごとに食べ方を教えます。 『鮭の照り焼き定食』 食べ方のコツは ・鮭は1/4残す ... 続きをみる
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外食カロリーBookのコンテンツが、日々、アップされています。毎日、アップしています。日曜日は、まとめて、学習してみてください。 料理名と、食べ方だけ覚えておけば、外食の場にいった時、即戦力になり役立ちます。
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また、今年もアメリカ糖尿病学会の会員になり、更新しました。今年の学術集会は、シカゴで、6月になります。また現地から、ライブで情報発信しますので、楽しみにされていてください。
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Quoraと、その関連サイトに、興味深い質問がありました。 最も早く減量する方法は？ というサイトもありました。 How to lose weight fast - Facts Byte in Journal Quoraの質問はこちらです。ここから発展したものです。 食事制限をせずに、2ヶ月で15... 続きをみる
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今日の、お勧め記事です。 栄養やダイエットに関する“迷信”3つ | ライフハッカー［日本版］ https://www.lifehacker.jp/2020/01/205681leave-these-nutrition-myths-behind-in-2019.html#cxrecs_s 思い込み①... 続きをみる
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「健康診断を受ける時に、何がかわりますか？」という代表的な質問をいただいたので、お答えします。 １．空腹時血糖値がさがります。 ２．食後高血糖もさがります。 ３．ＨｂＡ１ｃがさがります。 ４．血圧もさがります。 ５．心拍数は、多少、高めになりますが、心配するほどではありません。 ６．食事量が減って... 続きをみる
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昔からビクトーザは、沢山、処方してきましたが、最近になってGLP1ダイエット外来を行い、ビクトーザやサクセンダをたくさん、処方するようになってから、「皮膚が痒い」というトラブルが増えた印象があります。 その理由は、針の製造メーカー側のスタンスにおいて方針転換があった事に原因があったようです。 当院... 続きをみる
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先ほど、日本の糖尿病学会、関東甲信越学会にいってきました。すると、当院の木曜日午後に循環器外来を担当していただいている慶応大学病院循環器内科准教授の佐野先生が、講演をされていました。 それが、やや違和感を覚えました。というのも、２０１９年６月に、アメリカ糖尿病学会（サンフランシスコ）にいった時には... 続きをみる
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なぜか、この3日間、PVが連日、1000を越えるのが普通になってきました。 私にとっては、1年前と比べると約10倍に読者の方が増えた計算になります。 そんなに、奇をてらった事とかを書こうとは思ってませんし、普段の日常をブログとして、綴っているだけですし、あくまで、こういうGLP1という薬剤を大切に... 続きをみる
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これまでどんなダイエッﾄしても、結局、95％はリバウンド。 産後、太ってしまったのが戻らない。 子供と食べると、つい食べ過ぎになる。 もともと食べるのが好き。やめられない。 イライラすると、つい怒りっぽくなり食べてしまう。 なんとか、できないかしら。 そういう人にお勧めできるのがGLP... 続きをみる
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冬になると、なんとか自宅で運動ができないかと考えます。 フィットネスをしながら、退屈しない方法はないかと考えます。 夜でもサイレントモードで、運動できないかと考えます。 そこで任天堂が考えたのが、 Nintendo Switch リングフィット アドベンチャー 品薄で買えないらしいです。 エクササ... 続きをみる
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知り合いの女性から、オムライスの、おいしそうな写真をもらいました。どのくらい食べられるだろう、と、ふと調べたら、驚きの食べ方が。 1400kcalだと、卵焼きは全部、食べて、でも、中のケチャップライスは1／2食べる、とあります。 実際、どうやって食べるのだろう、と想像すると、絶対、たとえ AI （... 続きをみる
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明日は雪とのことです。 ということは、対面で受診にこられる方が少ないか、キャンセルか、ということになりそうです。 オンライン診療は前日、受付までなので、今日中に予約をいただいていない場合には、どうしようか、と考えています。 オンライン診療は、季節には影響をうけにくいはずですが、実際には、家の中から... 続きをみる
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口コミサイト１，２，３位のコンテンツが人気があるようですので再度、表示いたします。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 外食が中心の方は、外食の食べ方のコンテンツを、ご用意します。 YouTubeをご覧ください。チャンネル登録をしていただければ、日々、内容を追加していきますので、お役立ちになると考えます。 糖尿... 続きをみる
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外食が中心の方は、こちらのコンテンツをどうぞ。 超ベストセラー書籍の youTube版です。チャンネル登録してもらえば、学習になります。 YouTube 動画は以下の動画コンテンツをクリック 糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『鶏の立田揚げ定食』編 ダイエット中でも外食を楽しめます！糖... 続きをみる
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自炊が中心の方は、こちらの、おしゃれなコンテンツをどうぞ。 一流のフードアーチストが、GLP1ダイエット実践中！。 以下のYouTube動画をクリックしてみてください。↓ 京菜のペペロンチーノ。美しい料理レシピ
